Kendinize iyi bir uyku düzeni oluşturmanız için 5 önemli neden!

Kendinize iyi bir uyku düzeni oluşturmanız için 5 önemli neden!

Hepimiz biliyoruz ki, iyi bir uyku; kaliteli bir yaşam için hava kadar su kadar gerekli. Öyle ki; belli bir düzen çerçevesinde ve yeterli miktarda uyku, beden ve ruh sağlığı açısından oldukça önem taşımaktadır. Vücudumuz uyku sırasında dinlenir; kendini onararak bir sonraki güne hazırlar. Bu nedenle de vücudumuza ihtiyacı olan dinlenme süresini vermemiz gerekir. Bunun için bir yetişkinin günde ortalama sekiz saat kadar kaliteli bir uyku uyuması oldukça önemlidir. Bu sayede vücudumuz kendini içten dışa onaracak; bu da birçok alanda bize artı olarak dönecektir. Peki düzenli ve kaliteli uykuyu bu kadar…

Devamını Okuyun..